1年半ぶりのバレーボール 会社のバレー部＋親交のある2社のバレー部の合同練習に参加。 4時間やりました。。。 しかも 高さ2ｍ43ｃｍネット 男子6人制。 25点マッチ6セット。。。 ぴったり18人3チームでギブアップも許されず。 この場合、ミスをしようがコー…

明日はバレー再開 飲酒は控えめにしないとですね 泡だつコーヒーは結構泡立ちました 朝食 味付け玉子丼 昼食 白身魚の香草焼、豆腐、有機野菜サラダ、ハムエッグカツ 夕食 味噌汁、ひじき、切り干し大根、ホタテ 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600…

強風、だけど空気はキレイ 4月なのに富士山がクックリ！！！ これは珍しいですよ！！！ 朝食 ごはん、豚汁 昼食 有機野菜サラダ、とろろ、味付け玉子、キムチ、豆腐、チキンソテー 夕食 海鮮系！！！ 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×5 ブラッ…

長女初登校なのに悪天候 結構な雨プラス最高気温が10度前後。 慣れないランドセルに加え防災頭巾など大きな手荷物と傘をさして 長女は集団登校しました。 ちょっぴり不安そうなものの、ワクワクドキドキも混じった今朝の表情、 がんばれ！わが娘！笑 これか…

長女入学式&次女初登園 初登園のバスはバタバタで次女は泣く暇もなく乗って行きました。 粘土遊びをしたとそこそこ楽しそうな様子。 午後から長女の入学式。 桜が残っていていい写真が残りました。 教室に座る娘の姿に、 これからどう育つのか、本人が感じて…

なんか風邪っぽい 野菜ジュース買ってみました。 朝食 プロテイン 昼食 食堂メニュー：グリーンサラダ、豆腐、ゆでたまご、かに玉、ブリの煮つけ 夕食 お吸い物、つくねバーグ 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 9％チューハイ500ml×2 発…

ディズニーシー 子どもたちの春休み最後のイベント。 妻の母も一緒に5人で。 8：30に着くも トイストーリーマニアのファストパスが18：00以降だったので断念 ニモ&フレンズやら各種ショーやら楽しみました。 いい天気でディズニー日和でした。 今までで一番…

次女入園式 長女と同じ園に入園。 約160人のマンモス園で次女も3年間元気に育ってくれると信じてます。 長女に比べておもしろキャラなので 行事等で楽しいハプニングが見れたらそれはそれでおもしろいなと思ってます。 いい天気で桜も残っていて最高でした。…

まだまだ満開桜発見&鉄板ステーキ 外出中、立派な満開の桜を発見しテンションあがりました。 まだまだ咲いてる！ 夕飯は会社の仕事相手の方に鉄板焼きごちそうになりました。 朝食 食べる時間がありませんでした。 メシ抜き！ 昼食 からのハンバーグ250ｇ&ラ…

仕事で帰りが遅い その２ ２日続けて帰宅０時間際。 5,6年前は毎日始発出勤終電退勤だったのに比べると 軽いもんですが、 歳もとったし、仕事の内容も変わってるのでこたえます。。 気分転換の飲酒も悪循環。 トクホ飲料でちょっとごまかし 朝食 クロワッサ…

仕事で帰りが遅い&コストコ美味しい ここ2、３か月ずっとバタバタしてます。 もはや溢れるというかこぼれている。。 飲酒もとまらない。。 今日は妻娘たちはじいじ・ばあばとコストコに行ったよう。 朝食 中華そば（会社知人の中国土産） 昼食 お弁当：豚汁…

本日は記録のみ 記憶もなし 朝食 中華そば（会社知人中国みやげ）こぶりでちょうどいい 昼食 有機野菜サラダ、ジンジャーチキン、メンチカツ 夕食 味噌汁、豆腐、唐揚げ、マグロカツ 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×2 カフェラテ 500ml ミル…

新体制&新元号「令和」発表 区切りですね。 トピックないのでそれだけ。 記録として。 朝食 味噌汁、カレー玉子のせ 昼食 有機野菜サラダ、豆腐、トンテキ 夕食 味噌汁、生姜焼き 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 9％チューハイ500ml×2…

お花見 妻母（ばあば）&妻兄家族（5人）&我々（4人）でお花見しました。 いい天気で最高！ 子どもたちも楽しく遊んでいました。 朝食 カレーonたまご 昼食 花見つまみ（焼き鳥、あげものなど） 夕食 ししゃも 水分摂取（目安2リットル） 水 1,000～2,000ml …

ボリューミーだけどヘルシー弁当 とあるイベントでいただきました。 うなぎのかば焼きじゃないよ。おからのかば焼きだよ 朝食 サラダ、味噌汁、チキンのトマト煮かけごはん 昼食 ボリューミーだけどヘルシー弁当うなぎのかば焼きじゃないよ。おからのかば焼…

旅するお弁当 午前中バタバタしていたら あっ！ お弁当持って行ったのに食べ忘れた。。。 妻へ誤りのメッセージ＆夕飯いりません。。。 朝食 そぼろTKG 昼食 アジフライ、豆腐、有機野菜サラダ 夕食 旅をしたお弁当 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 …

夜桜がキレイ 帰り道見ただけですが。 やはり写真とりたくなりますね。 朝食 TKG 昼食 食堂メニュー 夕食 味噌汁、厚揚げ炒め、いんげんベーコン、ブロッコリー 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 なし 運動 階段駆け下り 20F⇒1F 20F⇒5F …

夕飯は飲み会＠神楽坂 魚三昧でした。米はなし。 朝食 プロテイン 昼食 有機野菜サラダ、豚汁、とんかつ 夕食 飲み会@神楽坂 魚ざんまいでした 突き出し 牡蠣 サラダ 刺身盛り合わせ盛り 活イカお造り キンキ焼き 金目鯛の煮付け イカの天ぷら イカの射込み…

朝食 プロテイン！ そうだね。プロテインだね。 昼食 食堂メニュー 夕食 アジフライ、きゅうりをごはんがわりにした海苔巻き 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 糖質オフビアテイスト350ml×4 運動 階段駆け下り 20F⇒1F 20F⇒5F 筋トレサー…

歓送迎会 幹事でした。 朝食 たまご 昼食 お弁当 夕食 飲み会メニュー（写真は後半の枡いくら飯） 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 ビールいっぱい 運動 できませんでした カラダ数値 体重：68.4kg ＢＭＩ：20.9 体脂肪率：13.4% 筋肉…

幼稚園お別れ会（PTA行事） でした。AM中、行政のスペース（市民会館的な）を借りて 担任の先生を招待して催し物がありました。 長女が通った幼稚園ではPTA主催行事が多くママたちがクラスごとに季節行事を催していました。 年少のころには妻がクリスマス会…

ぐでたま 我が家みんな好きなもののひとつです。 以前UFOキャッチャーで巨大くでたまぬいぐるみをゲットしましたが今回はローソンさんのスタンプ景品。 引き換えてきました。 2枚×3の6枚！ 今後の食卓に出てきます。 朝食 サバ缶サラダ、そぼろ、白米 昼食 …

ブログ投稿をためた反省を受け記録部分だけでも当日投稿します。 朝食 プロテイン 昼食 野菜たっぷり味噌汁、玉子 弁当：サラダ、白米、豚肉、たまご、切干大根 夕食 味噌汁、豆腐、野菜、鶏むね肉のから揚げ 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×…

書けずたまっているネタたち＆今の腹筋 ブログもインスタも滞ってました。だいぶ前からインスタはブログの更新通知ふーじーになってますが。 ブログ書くネタは①山手線一周のまとめ（動画掲載）②朝・昼すこーしずつ、お米を食べ始める（痩せ期⇒ボディメイク期…

深夜に一挙更新 やっと今日に追いつきました。 ただいま3:17.。。。 反省しました。 というか今日も今日とて帰りが遅かった。 ふう～。 と息吐いたら たっぷり吸い込めます。 「呼吸」 と書くように 吐かないとたくさんは吸えません。 サイヤ人も 負けてボロ…

卒園式＆追っかけその① 長女の卒園式でした。 娘の成長。 感動でした。 朝食 マグロとアボカドのアヒポキ丼、ほうれん草の和え、汁物 昼食 小豚丼 夕食 豆腐＆麻婆豆腐！！ 水分摂取（目安2リットル） 水 700ml×2 飲酒 発泡酒500ml×2 運動 しなかったよ！ 娘…

追っかけその⑩ 朝食 プロテイン！ だけじゃたりなくて、出社ロカボ飯！ 昼食 味噌汁、有機野菜サラダ、白身魚揚げ、白米 夕食 お汁、きんぴら、豆腐、ししゃも 水分摂取（目安2リットル） 麦茶×緑茶 600ml×4 ブラックコーヒー缶350ml 飲酒 ハイボール缶350ml…

追っかけその⑨ 3ヶ月以上ぶりのお寿司！ そして長女と二人で2ｈプール！ でした 振り返るとかなり食べた日でした 朝食 味噌汁、サバ缶サラダ、厚揚げ、白米 白米の上に半熟玉子をのせたら おいしーーーーー！！！！！ 昼食 ス○ロー 夕食 焼肉 水分摂取（目安…

ママ友家族パーティ＆追っかけその⑧ 肩こってきました ただいま2:20。。 3家族そろってお宅にお邪魔して宅パーティしました。朝食 味噌汁、白米、サバ 昼食 サラダと揚げ物＆飲酒 夕食 サバ缶とチューハイ（おなかいっぱい） 水分摂取（目安2リットル） 水 7…

追っかけその⑦ 3/21深夜に追っかけ書いております。。 朝食 白米と味噌汁 昼食 味噌汁、サバ缶サラダ、白米、鶏肉、厚揚げ 夕食 少人数の飲み会に呼ばれました。晩酌セット。刺身とじゃこ天。食べたのはこれだけ。 水分摂取（目安2リットル） 麦茶×緑茶 600m…