お花見 妻母（ばあば）&妻兄家族（5人）&我々（4人）でお花見しました。 いい天気で最高！ 子どもたちも楽しく遊んでいました。 朝食 カレーonたまご 昼食 花見つまみ（焼き鳥、あげものなど） 夕食 ししゃも 水分摂取（目安2リットル） 水 1,000～2,000ml …

ボリューミーだけどヘルシー弁当 とあるイベントでいただきました。 うなぎのかば焼きじゃないよ。おからのかば焼きだよ 朝食 サラダ、味噌汁、チキンのトマト煮かけごはん 昼食 ボリューミーだけどヘルシー弁当うなぎのかば焼きじゃないよ。おからのかば焼…

旅するお弁当 午前中バタバタしていたら あっ！ お弁当持って行ったのに食べ忘れた。。。 妻へ誤りのメッセージ＆夕飯いりません。。。 朝食 そぼろTKG 昼食 アジフライ、豆腐、有機野菜サラダ 夕食 旅をしたお弁当 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 …

夜桜がキレイ 帰り道見ただけですが。 やはり写真とりたくなりますね。 朝食 TKG 昼食 食堂メニュー 夕食 味噌汁、厚揚げ炒め、いんげんベーコン、ブロッコリー 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 なし 運動 階段駆け下り 20F⇒1F 20F⇒5F …

夕飯は飲み会＠神楽坂 魚三昧でした。米はなし。 朝食 プロテイン 昼食 有機野菜サラダ、豚汁、とんかつ 夕食 飲み会@神楽坂 魚ざんまいでした 突き出し 牡蠣 サラダ 刺身盛り合わせ盛り 活イカお造り キンキ焼き 金目鯛の煮付け イカの天ぷら イカの射込み…

朝食 プロテイン！ そうだね。プロテインだね。 昼食 食堂メニュー 夕食 アジフライ、きゅうりをごはんがわりにした海苔巻き 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 糖質オフビアテイスト350ml×4 運動 階段駆け下り 20F⇒1F 20F⇒5F 筋トレサー…

歓送迎会 幹事でした。 朝食 たまご 昼食 お弁当 夕食 飲み会メニュー（写真は後半の枡いくら飯） 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×4 飲酒 ビールいっぱい 運動 できませんでした カラダ数値 体重：68.4kg ＢＭＩ：20.9 体脂肪率：13.4% 筋肉…