幼稚園お別れ会（PTA行事） でした。AM中、行政のスペース（市民会館的な）を借りて 担任の先生を招待して催し物がありました。 長女が通った幼稚園ではPTA主催行事が多くママたちがクラスごとに季節行事を催していました。 年少のころには妻がクリスマス会…

ぐでたま 我が家みんな好きなもののひとつです。 以前UFOキャッチャーで巨大くでたまぬいぐるみをゲットしましたが今回はローソンさんのスタンプ景品。 引き換えてきました。 2枚×3の6枚！ 今後の食卓に出てきます。 朝食 サバ缶サラダ、そぼろ、白米 昼食 …

ブログ投稿をためた反省を受け記録部分だけでも当日投稿します。 朝食 プロテイン 昼食 野菜たっぷり味噌汁、玉子 弁当：サラダ、白米、豚肉、たまご、切干大根 夕食 味噌汁、豆腐、野菜、鶏むね肉のから揚げ 水分摂取（目安2リットル） ジャスミン茶 600ml×…

書けずたまっているネタたち＆今の腹筋 ブログもインスタも滞ってました。だいぶ前からインスタはブログの更新通知ふーじーになってますが。 ブログ書くネタは①山手線一周のまとめ（動画掲載）②朝・昼すこーしずつ、お米を食べ始める（痩せ期⇒ボディメイク期…

深夜に一挙更新 やっと今日に追いつきました。 ただいま3:17.。。。 反省しました。 というか今日も今日とて帰りが遅かった。 ふう～。 と息吐いたら たっぷり吸い込めます。 「呼吸」 と書くように 吐かないとたくさんは吸えません。 サイヤ人も 負けてボロ…

卒園式＆追っかけその① 長女の卒園式でした。 娘の成長。 感動でした。 朝食 マグロとアボカドのアヒポキ丼、ほうれん草の和え、汁物 昼食 小豚丼 夕食 豆腐＆麻婆豆腐！！ 水分摂取（目安2リットル） 水 700ml×2 飲酒 発泡酒500ml×2 運動 しなかったよ！ 娘…

追っかけその⑩ 朝食 プロテイン！ だけじゃたりなくて、出社ロカボ飯！ 昼食 味噌汁、有機野菜サラダ、白身魚揚げ、白米 夕食 お汁、きんぴら、豆腐、ししゃも 水分摂取（目安2リットル） 麦茶×緑茶 600ml×4 ブラックコーヒー缶350ml 飲酒 ハイボール缶350ml…

追っかけその⑨ 3ヶ月以上ぶりのお寿司！ そして長女と二人で2ｈプール！ でした 振り返るとかなり食べた日でした 朝食 味噌汁、サバ缶サラダ、厚揚げ、白米 白米の上に半熟玉子をのせたら おいしーーーーー！！！！！ 昼食 ス○ロー 夕食 焼肉 水分摂取（目安…

ママ友家族パーティ＆追っかけその⑧ 肩こってきました ただいま2:20。。 3家族そろってお宅にお邪魔して宅パーティしました。朝食 味噌汁、白米、サバ 昼食 サラダと揚げ物＆飲酒 夕食 サバ缶とチューハイ（おなかいっぱい） 水分摂取（目安2リットル） 水 7…

追っかけその⑦ 3/21深夜に追っかけ書いております。。 朝食 白米と味噌汁 昼食 味噌汁、サバ缶サラダ、白米、鶏肉、厚揚げ 夕食 少人数の飲み会に呼ばれました。晩酌セット。刺身とじゃこ天。食べたのはこれだけ。 水分摂取（目安2リットル） 麦茶×緑茶 600m…

ホワイトデー＆追っかけ⑥ 3/21深夜に追っかけで書いております。。。 3/14ホワイトデーは妻には有名店のテリーヌショコラ娘たちにはコージーコーナーのディズニーのやつ２つ(姉妹分) 娘たちのも意外と値段が。。。とはいえ家族の笑顔で生きております。 プラ…

追っかけその⑤ ただいま3/21の1：44。。。 書き溜めたツケですね。 13日は仕事で帰りが遅くなったなぁ。。。 13日だけじゃなくここ数週間余裕が。。。 朝食 豚汁、ミニ豚丼 昼食 けんちん汁、白米、サラダ、豚丼の具、玉子ほうれん草炒め 夕食 豚汁、キャベ…

追っかけその④ 3/21の深夜に書いております 朝食 プロテイン！ボディづくり！ 昼食 けんちん汁、白米、サバ缶サラダ、えのきバーグ、ブロッコリー、玉子とほうれん草 夕食 豚汁、八宝菜炒め、ブロッコリー、ホッケ 水分摂取（目安2リットル） 麦茶×緑茶 600m…

追っかけその① 朝食 サラダ、酢キャベツ、納豆、白米、プロテイン 昼食 お弁当：白米、サバ缶サラダ、玉子、アスパラベーコン、ブロッコリー、お豆さん 夕食 スープ、ベーコンとほうれん草の炒め、豚しゃぶサラダ、えのきハンバーグ 水分摂取（目安2リットル…

追っかけその② 3/21深夜に追っかけ書いております。。 朝食 プロテイン！！ 昼食 外食のハンバーグ＆サラダ 夕食 スープ、サラダ、カキフライ、焼き鳥、鳥の南蛮漬け的な 水分摂取（目安2リットル） 水 700ml×3 以上 飲酒 きっと飲んだはず（3/21記） 運動 …

おっかけ① 3/21の0：36に書いています。仕事も私生活も忙しく。。。 朝食 味噌汁＆サラダ 昼食 豚肉ともやし炒め（ピクニック用に自分が炒めたので彩が。。。） 夕食 味噌汁、ししゃも、したたき、酢キャベツ、たまごとトマト炒め 水分摂取（目安2リットル）…

まぼろしじゃなかった？？ 67kg台連続。 ギアスにかかりたい ルルーシュ.v.ブリタニアが命じる！今の体重を維持し、20代並みの筋力をつけろ！とギアスかけてもらいたいなぁ。朝食 ベーコンスープ＆酢キャベツ（おいしい！） 昼食 サバ缶サラダ、豚コマえのき…

67kg台に復帰 朝食 たまご＆牛乳 昼食 味噌汁、有機野菜サラダ、辛味噌トンテキ 間食 仕事が終わらず ザバスドリンクとこのタイミングで生酵素フローラ 夕食 ベーコンスープ、麻婆豆腐 水分摂取（目安2リットル） 麦茶×緑茶 600ml×5 飲酒 9％ハイボール350ml…

朝食 味噌汁＆たまご 昼食 豚汁、サバ缶サラダ、アスパラ巻き、ブロッコリー 夕食 味噌汁、きゅうり手巻き！！！ 水分摂取（目安2リットル） 麦茶×緑茶 600ml×4 飲酒 飲んでません 運動 階段駆け下り 20F⇒1F（Lソン） 20F⇒5F（食堂） 20F⇒1F（業務） 20F⇒1F…

まぼろし～ 昨日の66kg台はまぼろし～のようで。 せめて67kg台だったらよかったんですが。。。 ＊晩酌しておいて言うセリフじゃないと自分のカラダから声が聞こえてきそうですが。。。 でも、もはやこれ以上痩せたらガリガリになってしまうので。 カラダ数値…

限界突破！？ 体脂肪の減少が先行しているせいか しばらく体重が減りませんでしたが 今朝一線超えた感じです。 感じるサプリの効果 前から書いていますが チャレンジ前と比べ代謝があがっていることを実感しています。 この3週間はほぼコート無しで外出して…

今日はひな祭り。 ということで妻方のじいじとばあばを呼んで 「おうちひな祭りパーティ」しました。 昼間から酔って、かるたを読みあげながら眠くなりました。。。 さて、 この2週間がんばったこと チャレンジ期間もあとわずか、最終期間の気合入れ、願掛け…

記事投稿滞ってました。。。3/3まで一気に記録していきます。駆け足その⑤ 朝食 味噌汁、サラダonたまご、ベーコンほうれん草ソテー 昼食 味噌汁、きのこ炒め、ししゃも 夕食 味噌汁、ししゃも、サラダで挟んだハンバーグ（コレオススメ！） 水分摂取（目安2…

記事投稿滞ってました。。。3/3まで一気に記録していきます。駆け足その④ 朝食 味噌汁、サラダ、 そ、そ、そ、そしてー！ 昨夜寝落ちして食べれなかった夕飯の 生姜焼き、ちくわの磯辺焼き、筑前煮 昼食 いわしのつみれ汁、お弁当：サバ缶サラダ、生姜焼き、…

記事投稿滞ってました。。。3/3まで一気に記録していきます。駆け足その③ 朝食 味噌汁、サラダonゆで玉子 昼食 いわしつみれ汁、サバ缶サラダ、つくねバーグ、筑前煮、ベーコンほうれん草ソテー 夕食 娘の寝かしつけに間に合ったので添い寝したら そのまま落…

記事投稿滞ってました。。。 3/3まで一気に記録していきます。 駆け足その② 朝食 牛乳、ゆでたまご 昼食 味噌汁、サラダ、豆腐、赤魚の南蛮漬け 夕食 味噌汁、鶏ムネ肉のチーズ磯辺焼、きゅうりをご飯代わりにしたマグロとアボカド巻きキュウリはジューシー…

記事投稿滞ってました。。。 3/3まで一気に記録していきます。 駆け足その① 朝 サバ缶サラダ、わかめスープ、鉄分チーズ（妻の心配り！） 昼食 味噌汁、春雨サラダ、おくらめかぶ小鉢、味付け玉子、チキンソテー 夕食 味噌汁、筑前煮、ナスのピリ辛ネギソー…