3月27日（109日目） 夕飯は飲み会＠神楽坂
夕飯は飲み会＠神楽坂
魚三昧でした。米はなし。
朝食
昼食
有機野菜サラダ、豚汁、とんかつ
夕食
飲み会@神楽坂
魚ざんまいでした
突き出し 牡蠣
サラダ
刺身盛り合わせ盛り
活イカお造り
キンキ焼き
金目鯛の煮付け
イカの天ぷら
イカの射込み寿司
あら汁
水分摂取（目安2リットル）
ジャスミン茶 600ml×4
飲酒
ハイボールとビールをたくさん
運動
階段駆け下り
20F⇒1F
20F⇒5F
カラダ数値
体重：68.7kg
ＢＭＩ：21.0
体脂肪率：11.7%
筋肉量：56.2kg
内臓脂肪レベル：5.5
基礎代謝：1,657kcal
体年齢：24歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
体年齢：35歳
目標体重＆体脂肪率（12月～3月の3ヶ月間）
体重：68.0kg
体脂肪率：17.0％
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