4月8日(119日目) なんか風邪っぽい
なんか風邪っぽい
野菜ジュース買ってみました。
朝食
昼食
食堂メニュー:グリーンサラダ、豆腐、ゆでたまご、かに玉、ブリの煮つけ
夕食
お吸い物、つくねバーグ
水分摂取(目安2リットル)
ジャスミン茶 600ml×4
飲酒
9%チューハイ500ml×2
発砲酒350ml×4
運動
サボリ中
カラダ数値
体重:69.0kg
BMI:21.1
体脂肪率:13.0%
筋肉量:56.9kg
内臓脂肪レベル:5.0
基礎代謝:1,678kcal
体年齢:23歳
スタート時(2018/12/9)
体重:80.0kg
BMI:24.4
体脂肪率:22.6%
筋肉量:58.7kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1750kcal前後(記録し忘れました)
体年齢:35歳
目標体重&体脂肪率(12月~3月の3ヶ月間)
体重:68.0kg
体脂肪率:17.0%
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