4月2日（115日目） 本日は記録のみ
本日は記録のみ
記憶もなし
朝食
中華そば（会社知人中国みやげ）こぶりでちょうどいい
昼食
有機野菜サラダ、ジンジャーチキン、メンチカツ
夕食
味噌汁、豆腐、唐揚げ、マグロカツ
水分摂取（目安2リットル）
ジャスミン茶 600ml×2
カフェラテ 500ml
ミルクティー 500ml
飲酒
9％チューハイ500ml×2
9％チューハイ350ml×2
運動
階段駆け下り
20F⇒1F 1回
カラダ数値
体重：69.6kg
ＢＭＩ：21.2
体脂肪率：14.6%
筋肉量：56.7kg
内臓脂肪レベル：6.0
基礎代謝：kcal1,663
体年齢：25歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
体年齢：35歳
目標体重＆体脂肪率（12月～3月の3ヶ月間）
体重：68.0kg
体脂肪率：17.0％
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