4月3日（116日目） 仕事で帰りが遅い&コストコ美味しい
仕事で帰りが遅い&コストコ美味しい
ここ2、３か月ずっとバタバタしてます。
もはや溢れるというかこぼれている。。
飲酒もとまらない。。
今日は妻娘たちはじいじ・ばあばとコストコに行ったよう。
朝食
中華そば（会社知人の中国土産）
昼食
お弁当：豚汁、サラダ、鶏肉、キンピラ、ベーコン&レンソウ、ゆで卵
夕食
コストコのラップ
水分摂取（目安2リットル）
ジャスミン茶 600ml×2
コーヒー 500ml
カフェラテ 500ml
飲酒
9％チューハイ500ml×2
9％チューハイ350ml×2
運動
サボリ中
カラダ数値
体重：69.3kg
ＢＭＩ：21.2
体脂肪率：13.5%
筋肉量：56.8kg
内臓脂肪レベル：5.5
基礎代謝：1,676kcal
体年齢：23歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
体年齢：35歳
目標体重＆体脂肪率（12月～3月の3ヶ月間）
体重：68.0kg
体脂肪率：17.0％
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