4月1日（114日目） 新体制&新元号「令和」発表
新体制&新元号「令和」発表
区切りですね。
トピックないのでそれだけ。
記録として。
朝食
味噌汁、カレー玉子のせ
昼食
有機野菜サラダ、豆腐、トンテキ
夕食
味噌汁、生姜焼き
水分摂取（目安2リットル）
ジャスミン茶 600ml×4
飲酒
9％チューハイ500ml×2
9％チューハイ350ml×2
運動
サボリ中
カラダ数値
体重：66.8kg
ＢＭＩ：20.4
体脂肪率：11.1%
筋肉量：56.3kg
内臓脂肪レベル：3.0
基礎代謝：1,654kcal
体年齢：20歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
体年齢：35歳
目標体重＆体脂肪率（12月～3月の3ヶ月間）
体重：68.0kg
体脂肪率：17.0％
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