2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧
朝食 ・サラダ ・からあげ 昼食 ・ 夕食 ・ ・ ・ アルコール ・チューハイ(炭水化物0.2~0.6g/ml)7% 500ml × 水分 ・水1000ml × 階段(1段飛ばしエキセントリック収縮降り) ・22F→1F × 出社orテレワーク ・休日 カラダ指標 (今日) 体重 :81.4kg BM…
朝食 ・サラダ 昼食 ・そば 夕食 ・マーボーナス ・豚キム ・からあげ アルコール ・チューハイ(炭水化物0.2~0.6g/ml)7% 500ml × 3 水分 ・水1000ml × 4 階段(1段飛ばしエキセントリック収縮降り) やらなかった ・22F→1F × 0 出社orテレワーク ・休日 …
朝食 ・卵スープ ・半熟玉子 ・切り干し大根 昼食 ・ミニひき肉カレー 夕食 ・からあげ5個 アルコール ・チューハイ(炭水化物0.2~0.6g/ml)7% 500ml × 4 水分 ・水1000ml × 4 階段(1段飛ばしエキセントリック収縮降り) ・22F→1F × 3 出社orテレワーク …
朝食 ・サラダ ・カオマンガイ 昼食 ・納豆 夕食 ・ひき肉カレールウ アルコール ・チューハイ(炭水化物0.2~0.6g/ml)7% × 2 水分 ・水1000ml × 3 階段(1段飛ばしエキセントリック収縮降り) ・22F→1F × 3 出社orテレワーク ・テレワーク カラダ指標 (…
朝食 ・サラダ ・かつおのたたき ・味噌汁 昼食 ・カオマンガイ 夕食 ・味噌汁 ・焼きさんま ・冷ややっこ ・ピーマンとちりめんじゃこの炒め アルコール ・チューハイ(炭水化物0.2~0.6g/ml)7% × 5 水分 ・水1000ml × 4 階段(1段飛ばしエキセントリック…
朝食 ・なめ茸とひき肉の卵つつみ ・アボカドサラダ 昼食 ・チャーハン小盛 夕食 ・かつおのたたき ・味噌汁 アルコール ・飲酒なし 水分 ・水1000ml × 4 階段(1段飛ばしエキセントリック収縮降り) ・22F→1F × 3 出社orテレワーク ・テレワーク カラダ指標…
朝食 ・アボカドサラダ ・モヤシ炒め半熟たまごのせ 昼食 ・焼きそばちょっととインスタントラーメン 夕食 ・なめ茸とひき肉の卵つつみ ・生ハムのユッケ風 ・味噌汁 ・アトランティックサーモン アルコール ・チューハイ(炭水化物0.2~0.8g/100ml)7% 350m…
朝食 ・焼きサバ ・味噌汁 ・ちくわアボカドクリームチーズサラダ 昼食 ・ちくわアボカドクリームチーズサラダ 夕食 ・ホルモン焼き(キャベツ、もやし、麺、豚肉あり) アルコール ・チューハイ(炭水化物0g)7%350ml×4 ・糖質75%オフ発泡酒4%350ml×2 水…
朝食 ・味噌汁 ・ほうれん草のおひたし ・ナスとピーマンの味噌炒め ・鶏肉とネギの塩炒め 昼食 ・回転すし(15皿+味噌汁) 食べちゃった。。。 夕食 ・サバの塩焼き ・麻婆豆腐 アルコール ・チューハイ(炭水化物0g)7%350ml×4 水分 ・水500ml×4 階段(1…
朝食 ・肉じゃが ・玉子サラダ ・ズッキーニ ・マグロのアヒポキ ・味噌汁 ・マンゴー 昼食 ・やきそば 夕食 ・味噌汁 ・ほうれん草のおひたし ・ナスとピーマンの味噌炒め ・鶏肉とネギの塩炒め アルコール ・チューハイ(炭水化物0g)7%350ml×5 水分 ・水…
朝食 ・アボカドのサラダ ・目玉焼き&ソーセージ ・味噌汁 昼食 ・夏野菜トマトパスタ ・ヨーグルト 夕食 ・マグロのアヒポキ ・味付け卵 ・もやしとウィンナーの炒め物 ・ズッキーニ ・ワンタンスープ アルコール ・チューハイ(炭水化物0g)7%350ml×2 水…
朝食 ・アボカドと半熟卵のサラダ ・肉じゃが 昼食 ・ほうれん草のナムル的な小鉢 ・味付けたまご ・鶏ささみの衣揚げきのこトマトソース 夕食 ・鶏肉と野菜のトマト煮 ・味噌汁 ・ほうれん草のおひたし アルコール ・ 発泡酒(糖質オフ)350ml×4 水分 ・水5…
前置きはブログタイトル下のとおりです。 とりあえず今日の記録 朝食 ・サラダ(キャベツ、アボカド) ・ほっけの塩焼き ・白米 昼食 ・白身魚のカレー揚げ ・冷ややっこ ・なめたけと茹で豚の和え小鉢 ・味付け玉子 夕食 ・鰹のたたき ・味噌汁 ・肉じゃが …