第2期(元)ダイエットモニターの管理帳

2019年1月~3月ダイエットコンテストに参加し、82kg→68kgまで痩せバレーボール活動に復帰。しかしコロナ禍で一気に堕落、完全リバウンド。第2期スタート

4月6日(119日目) 次女入園式

次女入園式

長女と同じ園に入園。

約160人のマンモス園で次女も3年間元気に育ってくれると信じてます。

長女に比べておもしろキャラなので

行事等で楽しいハプニングが見れたらそれはそれでおもしろいなと思ってます。

いい天気で桜も残っていて最高でした。 

 

朝食

スープ、サーモン丼

 

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昼食

たこやき

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夕食

記録&記憶なし

たぶん酔っ払ってる。。。


水分摂取(目安2リットル)

水 2000mlくらい

 

飲酒

9%チューハイ500ml×2

発泡酒350ml×4

 

運動

サボリ中

カラダ数値

体重:68.5kg

BMI:20.9

体脂肪率:12.9%

筋肉量:56.6kg

内臓脂肪レベル:5.0

基礎代謝:1,666kcal

体年齢:23歳

  

スタート時(2018/12/9)

体重:80.0kg

BMI:24.4

体脂肪率:22.6%

筋肉量:58.7kg

内臓脂肪レベル:10.5

基礎代謝:1750kcal前後(記録し忘れました)

体年齢:35歳

 

目標体重&体脂肪率(12月~3月の3ヶ月間)

体重:68.0kg

体脂肪率:17.0%

 

↓私のインスタ↓

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