3月19日（101日目） 卒園式＆追っかけ⑪
卒園式＆追っかけその①
長女の卒園式でした。
娘の成長。
感動でした。
朝食
マグロとアボカドのアヒポキ丼、ほうれん草の和え、汁物
昼食
小豚丼
夕食
豆腐＆麻婆豆腐！！
水分摂取（目安2リットル）
水 700ml×2
飲酒
発泡酒500ml×2
運動
しなかったよ！
娘の卒園撮影でへとへと。
許してー！！
カラダ数値
体重：67.9kg
ＢＭＩ：20.7
体脂肪率：12.1%
筋肉量：56.6kg
内臓脂肪レベル：4.5
基礎代謝：1,666kcal
体年齢：22歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
体年齢：35歳
目標体重＆体脂肪率（12月～3月の3ヶ月間）
体重：68.0kg
体脂肪率：17.0％
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