3月24日（106日目） 幼稚園お別れ会（PTA行事）
幼稚園お別れ会（PTA行事）
でした。AM中、行政のスペース（市民会館的な）を借りて
担任の先生を招待して催し物がありました。
長女が通った幼稚園ではPTA主催行事が多くママたちがクラスごとに季節行事を催していました。
年少のころには妻がクリスマス会の担当だったので私がサンタをやったのがいい思い出です。
小学校にあがるとこういった行事はなくなるようで少し寂しです。
といっても次女が4月から同じ園に入園するので、次女ベースでの新しい親の関わりができるのでしょうから楽しみです。
朝食
TKG、サバ缶サラダ
昼食
夕食
たこやき＆ハイボール
水分摂取（目安2リットル）
水 500ml×4
飲酒
ハイボール缶350ml×6
運動
筋トレサーキット×2
クランプ30秒支持
横腹筋左右20回
腹筋（上部）20回
腹筋（下部）20回
背筋30回
カラダ数値
体重：68.4kg
ＢＭＩ：20.9
体脂肪率：12.2%
筋肉量：56.4kg
内臓脂肪レベル：4.5
基礎代謝：1,677kcal
体年齢：22歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
体年齢：35歳
目標体重＆体脂肪率（12月～3月の3ヶ月間）
体重：68.0kg
体脂肪率：17.0％
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