3月31日(113日目) お花見
お花見
妻母(ばあば)&妻兄家族(5人)&我々(4人)でお花見しました。
いい天気で最高!
子どもたちも楽しく遊んでいました。
朝食
カレーonたまご
昼食
花見つまみ(焼き鳥、あげものなど)
夕食
ししゃも
水分摂取(目安2リットル)
水 1,000~2,000ml
飲酒
発泡酒 350ml×11
9%チューハイ350ml×2
運動
サボリ
カラダ数値
体重:69.0kg
BMI:21.1
体脂肪率:13.7%
筋肉量:56.5kg
内臓脂肪レベル:5.5
基礎代謝:1,664kcal
体年齢:24歳
スタート時(2018/12/9)
体重:80.0kg
BMI:24.4
体脂肪率:22.6%
筋肉量:58.7kg
内臓脂肪レベル:10.5
基礎代謝:1750kcal前後(記録し忘れました)
体年齢:35歳
目標体重&体脂肪率(12月~3月の3ヶ月間)
体重:68.0kg
体脂肪率:17.0%
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