2月26日（80日目） 3/3まで一気に投稿①
記事投稿滞ってました。。。
3/3まで一気に記録していきます。
駆け足その①
朝
サバ缶サラダ、わかめスープ、鉄分チーズ（妻の心配り！）
昼食
味噌汁、春雨サラダ、おくらめかぶ小鉢、味付け玉子、チキンソテー
夕食
味噌汁、筑前煮、ナスのピリ辛ネギソースがけ、白身フライ、カツ
水分摂取（目安2リットル）
麦茶＆緑茶 600ml×3
飲酒
350ml×2
運動
階段駆け下り
20F→1F（Lソン）
20F→5F（昼食）
カラダ数値
体重：69.3kg
ＢＭＩ：21.2
体脂肪率：13.8%
筋肉量：56.6kg
内臓脂肪レベル：5.5
基礎代謝：1,670kcal
体年齢：24歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
内臓脂肪レベル：10.5
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