2月28日（82日目） 3/3まで一気に投稿③
記事投稿滞ってました。。。
3/3まで一気に記録していきます。
駆け足その③
朝食
味噌汁、サラダonゆで玉子
昼食
いわしつみれ汁、サバ缶サラダ、つくねバーグ、筑前煮、ベーコンほうれん草ソテー
夕食
娘の寝かしつけに間に合ったので添い寝したら
そのまま落ちてしまい食べませんでした。
仕事やらなんやら睡眠不足だったので。
水分摂取（目安2リットル）
麦茶＆緑茶 600ml×3
ブラックコーヒー350ml×1
飲酒
なし
運動
階段駆け下り
20F⇒5F（お昼）
20F⇒B1F（業務）エビデンス写真撮り忘れ
20F⇒1F（退社）
カラダ数値
体重：68.2kg
ＢＭＩ：20.8
体脂肪率：12.1%
筋肉量：56.9kg
内臓脂肪レベル：4.5
基礎代謝：1,674kcal
体年齢：21歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1750kcal前後
体年齢：35歳
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