3月6日（88日目） 記録のみ
朝食
味噌汁＆たまご
昼食
豚汁、サバ缶サラダ、アスパラ巻き、ブロッコリー
夕食
味噌汁、きゅうり手巻き！！！
水分摂取（目安2リットル）
麦茶×緑茶 600ml×4
飲酒
飲んでません
運動
階段駆け下り
20F⇒1F（Lソン）
20F⇒5F（食堂）
20F⇒1F（業務）
20F⇒1F（退社）
カラダ数値
体重：68.2kg
ＢＭＩ：20.8
体脂肪率：12.7%
筋肉量：56.4kg
内臓脂肪レベル：4.5
基礎代謝：1,6**kcal？
体年齢：22歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
体年齢：35歳
目標体重＆体脂肪率（12月～3月の3ヶ月間）
体重：68.0kg
体脂肪率：17.0％
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