朝食 ・サラダ ・かつおのたたき ・味噌汁 昼食 ・カオマンガイ 夕食 ・味噌汁 ・焼きさんま ・冷ややっこ ・ピーマンとちりめんじゃこの炒め アルコール ・チューハイ（炭水化物0.2～0.6g/ml）7％ × 5 水分 ・水1000ml × 4 階段（1段飛ばしエキセントリック…