朝食 ・味噌汁 ・ほうれん草のおひたし ・ナスとピーマンの味噌炒め ・鶏肉とネギの塩炒め 昼食 ・回転すし（15皿＋味噌汁） 食べちゃった。。。 夕食 ・サバの塩焼き ・麻婆豆腐 アルコール ・チューハイ（炭水化物0g）7％350ml×4 水分 ・水500ml×4 階段（1…