朝食 ・アボカドのサラダ ・目玉焼き＆ソーセージ ・味噌汁 昼食 ・夏野菜トマトパスタ ・ヨーグルト 夕食 ・マグロのアヒポキ ・味付け卵 ・もやしとウィンナーの炒め物 ・ズッキーニ ・ワンタンスープ アルコール ・チューハイ（炭水化物0g）7％350ml×2 水…

朝食 ・アボカドと半熟卵のサラダ ・肉じゃが 昼食 ・ほうれん草のナムル的な小鉢 ・味付けたまご ・鶏ささみの衣揚げきのこトマトソース 夕食 ・鶏肉と野菜のトマト煮 ・味噌汁 ・ほうれん草のおひたし アルコール ・ 発泡酒（糖質オフ）350ml×4 水分 ・水5…