12月23日（15日目） 2夜連続宴会だったのに体重が、、、
増えてません。
2週間経過して主要指標の動きはこのとおりです。
腰の状態
痛いです。激しい運動はまだ難しいです。
朝食
食べてません。
寝坊しました。。。
昼食
サラダチキン＆ラーメン（ヤサイ、カラメ、ニンニク的な）
当然、麺はこんにゃく麺です。これ使いました。
これについては自分で作りました。やはり肉は1枚娘にとられました。
夕食
舞茸と厚揚げの炒め物、ひじき、豆乳スープそして、きゅうり手巻き
きゅうり、アボカド、ツナ、まぐろすきみ、サーモンを巻きます。
かなり満足します。妻が元々好きな食べ方でした。
大葉もいれるのが1番とのことですが、
今日は調達し忘れたとのこで、でも十分おいしいです。
きゅうり、アボカド、ツナを巻くだけでも十分イケます。
夜食
すみません。。
今日かなり寝坊したので眠くなく、
かつ宴会が2日続いた結果、
悪い晩酌癖が、、、
みんな寝た後
スーパーにハイボールとおつまみを買いに行ってしましました。
このような愚かな行動が今後どう影響するか
逆に早めに掴んでおこうと思います。
おつまみで買ったのは
ししゃもとレバニラ炒め
（レバニラのみおつとめ価格になってました。ししゃもも安かったらいいのに。。）
水分摂取（目安2リットル）
3,000mlは確実に飲みました。
運動
してません。。。
カラダ数値
体重：73.7kg
ＢＭＩ：22.5
体脂肪率：17.7%
筋肉量：57.5kg
内臓脂肪レベル：8.0
基礎代謝：1,706kcal
体年齢：29歳
