2月9日（63日目） 今日は休息日とする！！
今週は仕事の負荷が高く肉体的にも精神的にも疲労しているので
本日は休息日とする！！
娘のダンスレッスンほかスーパー・ツタヤ（3往復）済ませ
さむかったぁ。。。
夕方からダラっとしました。
＊ベトナムのダラット行ってみたいなぁ。。。
水曜どうでしょうで軍団が行ってたなぁ。
娘たちはツタヤで借りたDVD鑑賞してもらい
竜田揚げ×ハイボール
運動は以前紹介した羽釜サイドベントのみ
朝食
サバ缶サラダ、牛乳、たまご
昼食
ネギマサラダ
夕食
韓国のりサラダ、豚ばら炒め
水分摂取（目安2リットル）
水 2100ml
牛乳 400ml
飲酒
ハイボール缶350ml×7
with竜田揚げ（当然3個以上食べましたよ。休息日としましたから）
運動
羽釜サイドベント左右10回×2セット
カラダ数値
体重：68.2kg
ＢＭＩ：20.8
体脂肪率：12.1%
筋肉量：56.8kg
内臓脂肪レベル：4.5
基礎代謝：1,673kcal
体年齢：22歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
内臓脂肪レベル：10.5
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