2月8日（62日目） 今日の歩数

私は1月にスマホを変えたのですが、新端末にはヘルスケア的なアプリが入っており、歩数計もついています。今日の歩数は12,734歩でした。意外と10,000歩超えてるもんですね。

朝食

たまご

昼食

豚汁、有機野菜サラダ、たまご、豆腐 

夕食

味噌汁、サーモン、鶏とチンゲン菜炒め、ほうれん草ナムル、たこ

水分摂取（目安2リットル）

昼　Lセレ　麦茶　1800ml

夜　水　700ml×1

飲酒

金麦ラガー350ml×2、500ml×1

ローソンのお試しクーポンでそれぞれ60円、90円だったので

今日はハイボールではなくこれで。

＊2ヶ月やってきて、気にしすぎるのもよくないなと

運動

階段1段飛ばし駆け下り

＊昨日から膝にきてます。（20F⇒1Fを2分ペースから3分に）

　20F⇒1F（Lソン）

　20F⇒5F（食堂）

カラダ数値

体重：70.8kg

ＢＭＩ：21.6

体脂肪率：14.4%

筋肉量：57.5kg

内臓脂肪レベル：6.5

基礎代謝：1,698kcal

体年齢：24歳