腰の状態 寝起き以外はもうOK 朝食 ツナサラダ、ゆでたまご、もずく納豆 昼食 お弁当：ツナサラダ、麻婆豆腐、ウィンナー、厚揚げと小松菜の炒め 夕食 飲み会でした。魚、肉、サラダなどひとおり食べました。パスタも少し食べました。 水分摂取（目安2リット…