1月25日（48日目） アクセス数減・・・

今週になってアクセス数が減ってきてます。

腰の状態

寝起き以外はもうOK

朝食

牛乳、たまご

昼食

つい食べちゃいました

有機野菜サラダ、野菜シャッキリホイコーロー、たまご、スープ

夕食

メニュー

水分摂取（目安2リットル）

朝　牛乳　500ml×1

昼間　Ｌセレ　ジャスミン茶　600ml×4

夜　水　700ml×1

飲酒

ハイボール　350ml缶×4

運動

階段1段飛ばしドタドタ駆け下り

　20F⇒1F（Lソン）

　20F⇒1F（隣のビルへ）

　9F ⇒1F（隣のビルで）

　20F⇒5F（食堂）

　20F⇒1F（4Fに業務があったついでに1Fまで）

昨日やりすぎたのか、右膝が痛いのでダッシュ登りはやめます。 

カラダ数値

体重：71.8kg

ＢＭＩ：21.9

体脂肪率：15.5%

筋肉量：57.5kg

内臓脂肪レベル：7.0

基礎代謝：1,703kcal

体年齢：26歳