2月7日（61日目） 関連リンク
今日も記録中心です。
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朝食
もずく納豆
昼食
豚汁、鯖缶サラダ、鶏つくね、ミニトマト、ブロッコリー、ニンニクの芽と豚肉炒め 
夕食
味噌汁、厚揚げ、豚肉とレンコンと人参の炒め物
水分摂取（目安2リットル）
昼 Lセレ 麦茶 3,600ml
夜 水 700ml×1
飲酒
なし
運動
階段1段飛ばし駆け下り
＊少しスピード抑えた方が負担が大きいと思って試してみたら
膝にきました。（20F⇒1Fを2分ペースから3分に）
20F⇒1F（Lソン）
20F⇒5F（食堂）
今日はウォーキングもしました。3ｋｍちょっと。
カラダ数値
体重：69.5kg
ＢＭＩ：21.0
体脂肪率：13.4%
筋肉量：56.6kg
内臓脂肪レベル：5.5
基礎代謝：1,667kcal
体年齢：23歳
