1月30日（53日目） 夜は飲み会

朝食

鱈ちゃん、たまご

昼食

鯖サラダ、鰯のつみれ汁、アジフライ、トンテキ、つけあわせ野菜

夕食

飲み会でした。

下記画像＋ステーキ的な切り分け数枚

水分摂取（目安2リットル）

朝　水　700ml×1

昼間　Ｌセレ　ジャスミン茶　600ml×5

飲酒

飲み会でハイボール数杯

帰ってハイボール350ml缶×3

運動

階段1段飛ばしドタドタ駆け下り

　20F⇒1F（コンビニ）

　20F⇒B3F（貴重品便をメールセンターへ）

　20F⇒5F（食堂）

　20F⇒4F（缶詰会議）

　20F⇒1F（退社）

サイドベントは、、、酔ってるのでパス。 

カラダ数値

体重：70.9kg

ＢＭＩ：21.6

体脂肪率：15.2%

筋肉量：57.0kg

内臓脂肪レベル：6.5

基礎代謝：1,685kcal

体年齢：25歳 

おまけ

階段降りる前画像

＊インスタ用に撮りました