2019-01-18 1月17日（40日目） 小田原直行 ダイエット でした。普段より富士山が大きく見えました。 腰の状態 寝起き以外はもうOK 朝食 ゆでたまご 昼食 サラダ、豚汁、チキンミルフィーユカツ、豆腐 夕食 ヘルシーメニュー キムチ納豆、ミネストローネ、大根、アボカドのアｈポキ 水分摂取（目安2リットル） 朝 水 500ml 昼 Ｌセレ ジャスミン茶 700ml×3 夜 水 700ml 飲酒 ハイボール 運動 階段ドタドタ降り 20Ｆ⇒1Ｆ（ローソン） 20Ｆ⇒5Ｆ（食堂） 20Ｆ⇒1Ｆ（隣のビルへ） カラダ数値 体重：73.2kg ＢＭＩ：22.3 体脂肪率：17.3% 筋肉量：57.4kg 内臓脂肪レベル：8.0 基礎代謝：1,702kcal 体年齢：28歳
