1月18日(41日目) 夜は飲み会
今日も空がキレイです
腰の状態
寝起き以外はもうOK
朝食
味噌汁、もやしなむる、サラダ、ししゃも
昼食
お弁当作ってもらったのに、持ってくるのを忘れました。。。
サチキン何番!!!、きんぴら、サラダ、ゆでたまご
夕食
飲み会でした。
サラダ、魚中心に。お酒はハイボール。
水分摂取(目安2リットル)
朝 水 500ml
昼 Lセレ ジャスミン茶 700ml×5
夜 水 700ml×1
飲酒
運動
階段ドタドタ降り
20F⇒1F(ローソン)
20F⇒5F(食堂)
20F⇒1F(隣のビルへ)
20F⇒1F(隣のビルへ)
カラダ数値
体重:72.2kg
BMI:22.0
体脂肪率:16.6%
筋肉量:57.1kg
内臓脂肪レベル:7.5
基礎代謝:1,691kcal
体年齢:27歳