1月1日（24日目） 元日

腰の状態

痛いです。

朝食

豚汁、チキンサラダ＆味つけ卵

昼食

妻方のお正月集まり（揚げ物少々とハイボールボトル半分ほど飲みました。）

夕食

お昼に余った鮨（昼揚げ物3、4個しか食べずお腹すきました）

水分摂取（目安2リットル）

水　1,500mlは飲みました

飲酒

ハイボール（アサヒ）ブラックニッカ400ml。

運動

隣駅の妻の実家まで往復ウォーキング

カラダ数値

体重：75.9kg

ＢＭＩ：23.2

体脂肪率：19.3%

筋肉量：58.1kg

内臓脂肪レベル：9.0

基礎代謝：1,728kcal

体年齢：31歳