2月14日（68日目） ハッピーバレンタイン！！
お酒がのほとんど飲めなくて甘いものが大好きな妻から
お酒が大好物の夫へバレンタインプレゼント。
焼酎チョコ。
カロリミットはどうしても食べる場面に使ってね。と携帯用。
ハートの折り紙は長女からの手紙
中には
「ぱぱへ
はっピーばれんたいん
ぷれぜんとみた（？）
＊いつもおしごとごくろうさまです
＊ダイエットもがんばっていてすごいね
だいすきだよ
○○（次女名前）とままと○○（長女なめ）より」
＊の部分は妻が書いてくれたようで（この2行だけ字が違った）
と。
長女は寝る前に「パパにハッピーバレンタインって言ってだきつきたかったなぁ」と言ってたとのこと。
最高のプレゼント。
あったかい気持ちになりました。
最高のバレンタインでした。
家族最高。
思わずお酒が進みました。
妻も珍しく少し飲んだので、話もはずみました。
＊結局チョコは妻が2つ食べました。そんなに焼酎感がなかったので。
朝食
豚汁、納豆
昼食
けんちん汁、サバ缶サラダ、たまご、ウィンナー、お豆さん
夕食
味噌汁、そぼろ豆腐、ベーコンとインゲンの炒め、焼き鯖
水分摂取（目安2リットル）
緑茶 600ml ×4
飲酒
ハイボール缶350ml×7
運動
階段降り
20F⇒5F（昼食）
20F⇒1F（退社）
＊出張後でデスクワークがたまっていました
カラダ数値
体重：68.1kg
ＢＭＩ：20.8
体脂肪率：13.8%
筋肉量：55.6kg
内臓脂肪レベル：5.5
基礎代謝：1,638kcal
体年齢：24歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
内臓脂肪レベル：10.5
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