2月22日（76日目） ちゃんと仕事しましたよ（当然のことですが）
足の疲労感がかなり残っていましたが、
しっかり仕事してましたよ。当然ですが。
むしろ今日も仕事が遅く午前様でした。
今週もお疲れ様でした。。
朝食
味噌汁、キムチ納豆、たまご
昼食
お弁当＋小鉢×2（たまごと青菜的な。食べちゃった）
お弁当：サバ缶サラダ、ウィンナー、レンコンの痛め、卵焼き
夕食
妻手作りから揚げ＆タルタル、味噌汁
水分摂取（目安2リットル）
麦茶、緑茶 600ml×4
飲酒
チューイ9％350ml缶×2
ハイボール缶350ml×1
運動
筋トレサーキット×2
羽釜（15kg）サイドベント左右10回
背筋（正面、左、右）30回
腹筋（上腹部）20回
腹筋（下腹部）20回
クランプ30秒支持
カラダ数値
体重：68.6kg
ＢＭＩ：20.9
体脂肪率：14.0%
筋肉量：55.9kg
内臓脂肪レベル：5.5
基礎代謝：1,648kcal
体年齢：24歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
内臓脂肪レベル：10.5
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