2月11日（65日目） 前入り出張
福岡に来ています。
明日の会朝イチ会議に出席するために
始発便の飛行機でも間に合うかどうか
だったので前乗りしました。
とはいえ
朝から入って博多観光
は、していません。
朝はゆっくり起きて（ただの寝坊。最近寝坊がち。糖質関係ある？？）
昼からは妻の友達がネイルに来るので
（妻はネイリストです。今は主婦ですが家友人などにしています。
私の会社の後輩も来たことがあります。
我が妻ながら言いますが、高い技術を持っていると思います。素人目に）
娘二人とマルイなどに行って遊んでいました。
ガチャしました。
ということで博多駅に着いたのは
２１時すぎでした。
ミニスーパーで食事を調達しました。
西鉄さんのお店のよう。
昨日から頭痛が続いていて
頭痛薬飲んでも治らないので
もしや開始４日目（たしか）以来の
糖質制限による頭痛か思い
今晩と今朝用におにぎりを買いました。
カラダを害したり、仕事に支障をきたしたり、
生活のバランスを崩しては元も子もないですよね。
＊こいうとき私は我慢しません。
あとでとりかえばいいだけですから。
ガマンによって生じるストレスや
ガマン貯金みたいなもののほうが後々効いてくると
勝手に考えています。
今回旅のおともにずっと測っている。愛用ヘルスメーターに同行願いました。
＊荷物に余裕があっただけ＆こいつ軽いので。
明日の計測も基準はばっちり。
朝食
サバ缶サラダwithたまご、味噌汁、焼売、ししゃも
もりだくさん朝食
どうも妻がサラダしか食べてないと心配してくれたそうです。
ありがたいです。
昼食
味噌汁、鳥ももチーズ焼きレタス添え
夕食
西鉄ストアのサラダ、梅ひじきおにぎり１個
水分摂取（目安2リットル）
水 700ml×4
飲酒
ストロングゼロ350ml×3
運動
特にしてないです。
できればこれから、、、しないかな。
疲労感はここまで来るので十分。
カラダ数値
体重：69.7kg
ＢＭＩ：21.3
体脂肪率：15.0%
筋肉量：56.2kg
内臓脂肪レベル：6.5
基礎代謝：1,658kcal
体年齢：25歳
＊数値悪化中
おにぎりパワーで活動量あげます。
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
内臓脂肪レベル：10.5
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