1月19日（42日目） 縄跳びの跳び方、そもそも縄のまわし方
を長女に教えたのですがなかなか難しい。。
土曜は長女のダンスクラスの日です。幼稚園にスクールの先生が来てくれるスタイルで、次女も毎週連れてってます。みんな同じ園の子たちなのでダンス後はしばらく園庭で遊ぶのが定番。
腰の状態
寝起き以外はもうOK
朝食
昼食
サラダ、トンテキ、厚揚げ、きのこ、レンソウ、味噌汁
夕食
鍋＆鮭
水分摂取（目安2リットル）
朝 水 700ml×4
飲酒
糖質ゼロ酒
運動
幼稚園往復をジョグ（長女は自転車で、次女はベビーカーに乗せて押す）。
縄跳び
カラダ数値
体重：72.3kg
ＢＭＩ：22.1
体脂肪率：15.8%
筋肉量：57.8kg
内臓脂肪レベル：7.0
基礎代謝：1,710kcal
体年齢：26歳
