1月20日（43日目） ママと長女、パパと次女の日

メルカリで買いました。

それぞれペアになって過ごしました。

こっちは次女が風邪気味だったので近所をウロウロしてましたが

ママ・長女ペアは電車乗って遊びにいきました。

次女（3歳）にポテト買ったり、おやつ買ったりするたびに「ネエネエの分も買って」と言うのが驚きでした。長女は言いません。笑　生まれてきたときからいるお姉ちゃんの存在は大きいのでしょう。

2人が帰ってきたら、妻が風邪を引いたようでダウンしました。

発熱あるため心配です。

腰の状態

寝起き以外はもうOK

朝食

味噌汁、めかぶ納豆、サラダ

昼食

山盛りめかぶ納豆、ブリと牡蠣のバター焼き（男の適当焼くだけ料理）

夕食

スープ、サラダ、ステーキ、ゆでたまご、ブロッコリー（男の適当焼くだけ料理その2）

水分摂取（目安2リットル）

朝　水　700ml×4

飲酒

飲んでません

運動

待ち歩き程度です。

カラダ数値

体重：71.8kg

ＢＭＩ：21.9

体脂肪率：15.7%

筋肉量：57.4kg

内臓脂肪レベル：7.0

基礎代謝：1,698kcal

体年齢：26歳