1月6日（29日目） 正月休暇最終日
頂いたコメントで
豆腐カレーの味の感想を、というものがありましたのでここで、、、
味は普通です。が飲み物感が強いです。笑
でも普通に取り入れたいです。
ちなみに飲酒の前後にカレーを食べるのはカラダにいいそうです。
ターメリック＝ウコンなので。
ターメリック／うこん／Turmeric｜スパイス&ハーブ検索｜S&B エスビー食品株式会社
正月休暇最終日
家でのんびりしました。
午前中はマンションのお隣さんの娘2人が遊びに来て、
夜は長女がそちらに泊まりに行きました。
腰の状態
寝起きが痛いですが、動き出したらさほど気にならないです。
朝食
味噌汁、キムチ納豆、ししゃも、青汁
昼食
コーンスープ、餃子！（妻手作り！）
夕食
＊コーンスープ、もやしナムル、大根煮付け、たまごトマト炒め、サバ
水分摂取（目安2リットル）
水 4,000mlは飲みました
飲酒
昼にハイボール缶350ml×3
＊休み最終日なので
運動
スクワット＆ダンササイズ
カラダ数値
体重：74.7kg
ＢＭＩ：22.8
体脂肪率：19.7%
筋肉量：56.4kg
内臓脂肪レベル：9.0
基礎代謝：1,684kcal
体年齢：31歳
