今日は食品の委託充填やってる子会社の忘年会に参加です。 腰の状態 痛いです。 朝食 わかめスープと味付け卵 昼食 お弁当（はたはた３尾！）+味付け卵（50え～ん） 夕食 忘年会で食べたのはこれくらい。 水分摂取（目安2リットル） 朝 水 300ml 昼間 Lセレ …

我が家にもサンタさんが来てくれたようで娘たちはプレゼントに大喜びでした。 腰の状態 痛いです。 朝食 鳥そぼろ豆腐、じゃこと卵のサラダ 昼食 お弁当 夕食 忘年会。鳥メインにしていただきました。 水分摂取（目安2リットル） 朝 水 300ml 昼間 Lセレ ジ…

昨日の買い食い影響なのか太りました。 なんだか痩せるのも太るのも反応が早いカラダです。 腰の状態 痛いです。 朝食 めかぶ納豆、味付け卵、サラダチキン 昼食 妻の両親もよんでクリスマスパーティでした。 ポテトなど糖質類は食べてません。飲酒はハイボ…