に行きました。
釣船茶屋ざうお | 「楽しい」を釣ろう！
腰の状態
痛いです。治りません。
朝食
味噌汁、生ハムサラダ、味付け玉子、青汁
昼食
刺身、焼き魚、魚のフライなど（ごはんは食べてません）
夕食
味噌汁、味付けもやし、大根ツナサラダ、豚バラとニンニクの芽炒め
水分摂取（目安2リットル）
水 4,000mlは飲みました
飲酒
飲んでません！
運動
隣駅まで往復チャリ＋ホームセンター、スーパーをうろうろ
カラダ数値
体重：75.1kg
ＢＭＩ：22.9
体脂肪率：18.9%
筋肉量：57.8kg
内臓脂肪レベル：8.5
基礎代謝：1,718kcal
体年齢：30歳
