1月3日（26日目） 初詣＆買い物

初詣＆買い物に行きました。

歩いたり自転車乗ったり色々動きました

腰の状態

痛いです。治りません。

朝食

鍋、味付け玉子、ブロッコリー

昼食

チゲ鍋、サバ缶サラダ

夕食

味噌汁とかサーモンとか、きのことトマトの玉子炒めとか

水分摂取（目安2リットル）

水　3,000mlは飲みました

飲酒

ハイボール缶350ml×2+α

運動

隣駅までチャリ＋ショッピングモールをうろうろ

カラダ数値

体重：75.0kg

ＢＭＩ：22.9

体脂肪率：19.2%

筋肉量：57.4kg

内臓脂肪レベル：9.0

基礎代謝：1,708kcal

体年齢：31歳