1月2日（25日目） 長女誕生日＆ケータイ変えました

長女が6歳になりました。

4月から小学校です！

1ヶ月前くらいから調子が悪かった携帯を変えました！

快適です！

腰の状態

痛いです。

朝食

豚汁、目玉焼き、サラダチキン

昼食

生ハムサラダ、キャベツ多めお好み焼き、サバ缶

夕食

鍋（醤油ベース）

水分摂取（目安2リットル）

水　3,000mlは飲みました

飲酒

長女誕生日の乾杯1口程度（ハイボール）

運動

特に何も。。。

カラダ数値

体重：75.0kg

ＢＭＩ：22.9

体脂肪率：19.7%

筋肉量：57.1kg

内臓脂肪レベル：9.0

基礎代謝：1,698kcal

体年齢：31歳