12月21日（13日目） 本部忘年会
糖質をとることなく、お酒もハイボールだけで楽しめました。
＊1杯だけ本部長からの赤ワイン飲みましたが。
38人中、36人が男性だったので絵が黒いですね
腰の状態
完治してないです
朝食
味付けたまご1個！
昼食
忘年会用の荷物があったので今日は食堂のメニューをとりました。
夕食
忘年会、大皿とりわけだったので糖質らしきものはのぞいて食べました。
サラダ、サーモンとアボカドのタルタル、
魚料理、写真取り忘れたけそ若鶏もも肉のなんちゃら
水分摂取（目安2リットル）
朝 水 500ml
日中 ローソンPB ジャスミン茶 600ml×4
ボス缶コーヒー（ブラック） 350ml
夜 水 ？ml（酔っ払って覚えてません）
ハイボールたくさん
運動
1駅早歩きました（約2km）
カラダ数値
体重：74.6kg
ＢＭＩ：22.8
体脂肪率：18.5%
筋肉量：57.6kg
内臓脂肪レベル：8.5
基礎代謝：1,713kcal
体年齢：30歳
