12月20日（12日目） 今年最後のビジネススキルセミナー
はこれでした
小山 龍介氏の講座をシリーズで3つ受講しました。
アート思考とデザイン思考そして諸フレームワークを活用できるようになりたい。
時間作って3講座要約して部内共有したいです。
腰の状態
痛いです。納会の運搬係り初めて辞退しました。
朝食
＊味付けたまご、ベーコンスープ（アツアツ）
昼食
お弁当（サラダチキン、ひじき、たまご、ブロコリ、厚揚げ煮物）、味噌汁
夕食
ベーコンスープ、肉団子、ししゃも おいしかった！
水分摂取（目安2リットル）
朝 水 500ml
日中 ローソンPB ジャスミン茶 600ml×3
夜 水 500ml
あとブログ書きながらハイボール飲んでます。1缶のみ。
早く寝たいです。
運動
しまへんでした。
言い訳は昨日と一緒です。
カラダ数値
体重：75.8kg
ＢＭＩ：23.1
体脂肪率：18.2%
筋肉量：58.8kg
内臓脂肪レベル：8.5
基礎代謝：1751kcal
体年齢：29歳
