12月13日（5日目） 初コメ＆念願のセミナー
19：00ごろ同じ本部のSさんに「ビジネスデブだ！」と言われました・ω・
（齋藤さんイジってすみません。「さい」の字合ってるかな。）
コメント頂きました（返信の補足）
昨日コメントいくつか頂きました。ありがとうございます！
一昨日、22：00前にぐらいに宣言メールをしたことを考えると早速で感謝です。
頂いたコメントのうち
サプリの摂取タイミング
についてきかれまして、確かに過去記事で書いていないので補足します。
正式なハンドブック的なもにＱ＆Ａがありまして次の画像のとおりです。
そうです
そうなんです！
いつでも
いいんです！
くぅ～！
コメントのほかメールやＬＩＮＥ、メッセンジャーでも反応いただきまして、
まだまだ始まったばかり、道のり遠いですが頑張ります。
＊メール等でリアクション頂いた方々、できたらついでにコメントもお願いします。
ホコニコさんにブログＵＲＬ伝えてますので。ニックネームでいいので。
今日は８年越しでやっと参加できた念願のセミナー
今日は部の週次ミーティングのあと終日、研修施設でセミナーを受講しました。
９年前、包装の工場駐在時に先輩に薦められ
横浜工場の帰りのららぽーとで即買いした本の著者なんです！
そうなんです！
サインしてもらったんです！
くぅ～
とまぁ、ミーハーはともかく、
当時なるほどと思った、
思考する際の「視点・視座」
について改めて学習でき、有意義でした！本も読み直そうと思いました。
とういか演習ページは読まんかったような。。。
今年から４年目社員必修講座に指定され、受講者の９割が４年目でした。
階層別研修プログラム、いい取り組みだと思います。
細谷さんについてはこちら（ご本人のHPがありました）
サムネ？アイキャッチ？の写真
前段が長くなったのでこちらは次回にします。
腰の状態
ずいぶんよくなりました！８割くらい！
自分ぎっくり腰は癖なんですが今回は脅威的な回復です。サプリ？大量ロキソニン？
朝食
わかめのお味噌汁、味付け卵、きゅうりスティック（食べたのは３本）
昼食
お弁当：サラダチキン、アルトバイエルン（シャウエッセンか？）卵焼き
夕食
肉巻き豆腐（満足感！！）、もやし中華スープ、しらすと大根おろし
家族に就寝待ってもらい、長女に寝る前のお話タイムしました。
水分摂取（目安2リットル）
朝 水 約200ml
日中 綾鷹 600ml
ジャスミン茶 600ml×3
夜 水 約500ml
運動
ぎっくり腰療養しつつ
昼休みに席のあるビルに戻って20F階段上りました。
んでもって社内便あけて戻ってきました。
証拠で1F～20Fまで隔階で写真とりました。くどいのでちっちゃく。
今日の20Fの13：30ごろの空模様だけお届けします。
明日天気になーれ。
カラダ数値
体重：77.2kg
ＢＭＩ：23.6
体脂肪率：20.3%
筋肉量：58.4kg
内臓脂肪レベル：9.5
基礎代謝：1,741kcal
体年齢：32歳
