1月28日（51日目） ホコニコさんからインスタ要請

「インスタキャンペーンに参加しませんか」とのお誘いメールがありました。

投稿の内容に応じて景品ゲットのチャンス！ということですので、インスタ及びＦＢにブログＵＲＬを添えて掲載しました。

これに伴い、個人が特定できそうなものは過去に遡って画像修正します。

たぶんベジータコスの顔くらいじゃないかと思うけど。

と、思ったら忘年会の写真などいくつかあったので対応しました。

腰の状態

寝起き以外はもうOK

朝食

さばサラダ、めかぶ納豆

昼食

お弁当：味噌汁、さばサラダ、ひじき、たまご、ウィンナー、ほうれん草

夕食

メニュー味噌汁、トンテキ、大根煮物

水分摂取（目安2リットル）

朝　水　500ml×1

昼間　Ｌセレ　ジャスミン茶　600ml×4

夜　水　700ml×1

　　牛乳　350ml

飲酒

飲んでません

運動

階段1段飛ばしドタドタ駆け下り

　20F⇒1F（Ｌソン）

　20F⇒Ｂ3F（メールセンター）

　20F⇒1F（隣のビルへ打ち合わせに） 

サイドベント左右各20回　重り7.5kg

カラダ数値

体重：72.5kg

ＢＭＩ：22.1

体脂肪率：15.8%

筋肉量：57.9kg

内臓脂肪レベル：7.0

基礎代謝：1,714kcal

体年齢：26歳