1月27日（50日目） 約1年ぶりにバレーを！
今日はする予定でした。
そう、予定でした。。
所属しているチームの練習が15：00からあったのです。
長女も行きたいというので一緒に電車に乗り向かって、
乗り換えるためにターミナル駅で降りた瞬間、、、
アッ
長女がタブレット見ながら降車しようとしているのに気をとられ
（というのは言い訳）
網棚にバレーアイテムが入っているリュックを忘れた。。。
しかも3路線直通かつ急行電車に。
どこまでもどんどん離れていく電車。。。
結局いくつかの停車駅に電話しまくって荷物は無事でしたが
そこそこ遠くまで行ってしまい（なんたって3路線直通）
練習には間に合いませんでした。
まぁ階段トレーニングで膝に痛みがあったのでできなくてよかったかもしれません。。
娘にも退屈な思いをさせてしまったのでUFOキャッチャーでこいつ
をとろうとするも失敗。。。結構すりました。
そんな日曜日。。。
腰の状態
寝起き以外はもうOK
朝食
さばサラダ、みぞれ鍋
昼食
たまごonツナサラダ、ギョーザ、鶏の竜田揚げ、味噌汁
夕食
味噌汁、ほうれん草のおひたし。鶏とねぎの炒め、湯葉＆豆乳＆豆腐
水分摂取（目安2リットル）
水 700ml×3
550ml×1
飲酒
ハイボール缶350ml×4
運動
リュックを求めて駅から駅へ
娘を肩車して待ち歩き
カラダ数値
体重：71.9kg
ＢＭＩ：21.9
体脂肪率：16.9%
筋肉量：56.7kg
内臓脂肪レベル：7.5
基礎代謝：1,677kcal
体年齢：28歳
