12月30日（22日目） 近所で過ごす年末
毎年私の地元の新潟に2泊ほど帰るのですが、
今年は天気が悪いらしくやめました。
親父から無理に帰ってこなくていいと電話が。。。
今日は家族でカラオケして過ごしました。
アニメソング中心。
3時間カラオケは運動にカウントされるでしょうか。
＊ちなみに歌うの苦手なので（高温が出ない）
実は身内以外とはカラオケはできれば行きたくないです。
学生時代困りました。
腰の状態
痛いですよ。
朝食
スープ、チキンサラダ、ししゃも（バルミューダで焼くとめっちゃジューシー！）
昼食
スーパーで買ったサラダ
食堂メニュー
夕食
豆腐、わかめスープ、サラダチキン＋から揚げ（妻お手製）
水分摂取（目安2リットル）
水 4,000mlは飲みました
飲酒
今のとこ飲んでません。
運動
カラオケ？歌うときは立って騒いでました。
カラダ数値
体重：74.5kg
ＢＭＩ：22.7
体脂肪率：18.0%
筋肉量：58.0kg
内臓脂肪レベル：8.5
基礎代謝：1,721kcal
体年齢：29歳
