12月28日（20日目） 勤務最終日
15：00で勤務終了。居室の一角で納会。
毎年藍澤隊長の指揮で飲み物、食事が用意されます。
ハイボール缶も調達してもらいました。
ハイボール缶1つと本部長から注がれた日本酒1杯でほろ酔いで退社。
シンクラも持って帰りましたが、果たして休み中仕事するかどうか。。。
定時よりも早く着いたので駅にあるロッテリアでポテトM×3を買って家につくと、、、
＊ポテトはもちろん子どもたち用ですよ。食べませんよ。
＊ちなみにロッテリアは会員になっているとポテトM230円が3つまで100円になります。
長女が2日連続で妻の実家にお泊り。。。
パパせっかく早く帰ってきたのに。。。ポテト買ったのに。。。
腰の状態
痛いです。寝起きが特に。
朝食
めかぶ、味付け卵
昼食
食堂メニュー
有機野菜サラダ、ぶりの幽庵焼き、味噌汁、野菜の煮浸し
夕食
豚しゃぶ（写真は豚投入前）
水分摂取（目安2リットル）
朝 水 300ml
昼間 Lセレ ジャスミン茶 600ml×3
夜 水 1,000ml
飲酒
ハイボール350ml缶×4
運動
20F⇒1Fまで降りる×1
20F⇒3Fまで降りる×1
20F⇒5Fまで降りる×1
カラダ数値
体重：75.4kg
ＢＭＩ：23.0
体脂肪率：18.6％
筋肉量：58.2kg
内臓脂肪レベル：8.5
基礎代謝：1,732kcal
体年齢：30歳
