12月25日（17日目） 忘年会
我が家にもサンタさんが来てくれたようで娘たちはプレゼントに大喜びでした。
腰の状態
痛いです。
朝食
鳥そぼろ豆腐、じゃこと卵のサラダ
昼食
お弁当
夕食
忘年会。鳥メインにしていただきました。
水分摂取（目安2リットル）
朝 水 300ml
昼間 Lセレ ジャスミン茶 600ml×4
飲酒
ハイボール大量。大量
ハイカロリーなのは知ってます。
飲んだらやめられないダメ人間なだけです。
運動
20F⇒1Fまで降りる。
今日の池袋方面。
カラダ数値
体重：76.1kg
ＢＭＩ：23.2
体脂肪率：19.8%
筋肉量：57.9kg
内臓脂肪レベル：9.0
基礎代謝：1,723kcal
体年齢：31歳
