12月26日（18日目） 今日も忘年会

今日は食品の委託充填やってる子会社の忘年会に参加です。

腰の状態

痛いです。

朝食

わかめスープと味付け卵

昼食

お弁当（はたはた３尾！）+味付け卵（50え～ん）

夕食

忘年会で食べたのはこれくらい。

水分摂取（目安2リットル）

朝　水　300ml

昼間　Lセレ　ジャスミン茶　600ml×4

飲酒

ハイボール中ジョッキ2杯

運動

20F⇒1Fまで降りる×3

カラダ数値

体重：74.6kg

ＢＭＩ：22.8

体脂肪率：18.6%

筋肉量：57.6kg

内臓脂肪レベル：8.5

基礎代謝：1,712kcal

体年齢：30歳