2月21日（75日目） 秘策発表
秘策の招待ですが、、、
山手線一周です。
そうです。
一周走りました。
いや、時間の半分以上は歩きました。。。
一気に燃焼しようと
昨日、残業し、午後休で実行しました。
詳細は後日。
とりあえず結果↓です。
めちゃくちゃ疲れました。
事後談も後日
朝食
味噌汁、厚揚げときのこ炒め、鶏とねぎ炒め、トマトのほうれん草のツナ和え
昼食
お弁当：サバ缶サラダ、ネギと鶏のオイスター痛め、レンコン炒め、ほうれん草とトマトとツナ和え
夕食
妻がちゃんと用意してくれていましたが時間が時間なので牛乳のみ。
水分摂取（目安2リットル）
水 600ml×1
麦茶、緑茶 600ml×3
飲酒
飲んでません
運動
できませんでした。
ただ外出もあったので10,000歩は超えました
11,947歩
明日の秘策をお楽しみに
カラダ数値
体重：68.5kg
ＢＭＩ：20.9
体脂肪率：14.1%
筋肉量：55.8kg
内臓脂肪レベル：5.5
基礎代謝：1,643kcal
体年齢：24歳
スタート時（2018/12/9）
体重：80.0kg
ＢＭＩ：24.4
体脂肪率：22.6%
筋肉量：58.7kg
基礎代謝：1750kcal前後（記録し忘れました）
内臓脂肪レベル：10.5
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